連日暑いですねえ
ここ北海道も、今年の夏は。。あつい。。。
皆様 浸透圧を考慮し水分補給願いますよ。お知らせ最後に手作りスポーツ飲料レシピ載せておきますね！（市販品の味がどうも苦手、っという方は簡単に作れますのでぜひ。水分は補給してくださいね）～8月yogaレッスンのお知らせです～
8/1こころとからだを整えるヨガ 余市総合体育館 15：00-16：30
8/3お子様連れＯｋ代行レッスン ヨガシャラ発寒 10：00-11：00
8/5夜空ヨガ ヨガシャラ発寒 19：00-20：00
8/7音ヨガ 円山キノトーン 19：00-20：00
8/19夜空ヨガ 19：00-20：00
8/21音ヨガ 円山キノトーン 19：00-20：00
8/22こころとからだを整えるヨガ 余市総合体育館 15：00-16：30
8/26夜空ヨガ 19：00-20：00
自家製スポーツドリンク 基本編＊水1L 砂糖 大さじ6（54g） 塩 小さじ1/4（1.5g） レモン果汁 50mL 1Lあたり3gの塩分というのは、経口補水液と同じ塩分濃度になります。経口補水液は発汗時に最も水分・塩分の補給に適した飲み物です ✿
うーんお砂糖多いですねえ、浸透圧。。。しかし。。。で、甘さ控えめレシピはこちらにもあります～↓↓